阿昌 2015/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

阿昌新北市
ID 89671

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6.3 km | 00:50:07 | 07:54/km

日期: 2015-04-11 06:05 - 總爬升: 218 m - 地點: 烘爐地 - 天氣: 雨 - 卡路里: 405 Cal - 總步數: 8272 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

Pace: 06'40" / 09'52" / 09'34" / 08'42" / 06'22" / 06'34" / 07'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'40"

(06'40")

06'36" (+00'16")

1008 / 1008

180 / 83

2

09'52"

(16'32")

09'52" (+03'32")

998 / 2006

173 / 58

3

09'34"

(26'06")

09'35" (+03'15")

997 / 3004

161 / 64

4

08'52"

(34'58")

08'48" (+02'28")

1006 / 4010

124 / 91

5

06'18"

(41'16")

06'20"

992 / 5003

180 / 87

展開計圈分析

4月累積里程 : 166.56 km

ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 : 1592.9 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Chieh Huang, 榮燦和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	09'52"	00:16'32"
3	09'34"	00:26'06"
4	08'42"	00:34'48"
5	06'22"	00:41'10"
6	06'34"	00:47'44"
6.3	07'02"	00:50'07"

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