Abu tanapima 2021/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

Abu tanapima 花蓮
ID 424444

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6.0 km | 00:43:44 | 07:13/km

日期: 2021-08-28 06:27 - 平均心率: 149 - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

Pace: 06'48" / 07'00" / 06'49" / 07'43" / 06'57" / 08'09" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44"

1000 / 1000

2

07'00"

(13'44")

07'00" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'49"

(20'34")

06'49" (+00'05")

1000 / 3000

4

07'42"

(28'16")

07'42" (+00'58")

1000 / 4000

5

06'56"

(35'13")

06'56" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Abu tanapima

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 25.59 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	07'00"	00:13'48"
3	06'49"	00:20'37"
4	07'43"	00:28'20"
5	06'57"	00:35'17"
6	08'09"	00:43'26"
6.1	06'45"	00:43'48"

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成績 : 03:46:01

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