12.1 km | 01:11:25 | 05:55/km日期: 2021-08-21 03:48 - 地點: 四號公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 141 - 卡路里: 699 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 06'23" / 06'10" / 06'20" / 06'01" / 05'54" / 05'59" / 05'41" / 05'48" / 05'49" / 05'38" / 05'36" / 05'46" / 07'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'23" (+00'48") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'09" (+00'34") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'20" (+00'45") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'00" (+00'25") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'54" (+00'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'58" (+00'23") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'40" (+00'05") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'47" (+00'12") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'48" (+00'13") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'38" (+00'03") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'35" | 1000 / 11000 |
12 | | 05'46" (+00'11") | 1000 / 12000 |
13 | | 06'51" (+01'16") | 50 / 12050 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
204.03 km 母子鱷魚 Y拖三代_紫2 累積 :
1355.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'23" | 00:06'23" |
2 | 06'10" | 00:12'33" |
3 | 06'20" | 00:18'53" |
4 | 06'01" | 00:24'54" |
5 | 05'54" | 00:30'48" |
6 | 05'59" | 00:36'47" |
7 | 05'41" | 00:42'28" |
8 | 05'48" | 00:48'16" |
9 | 05'49" | 00:54'05" |
10 | 05'38" | 00:59'43" |
11 | 05'36" | 01:05'19" |
12 | 05'46" | 01:11'05" |
12.1 | 06'52" | 01:11'26" |