Ying Chih Liao 2015/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Ying Chih Liao 新北市
ID 82618

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10.4 km | 01:26:51 | 08:19/km

日期: 2015-04-17 19:57 - 卡路里: 451 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

Pace: 07'48" / 07'16" / 08'18" / 09'08" / 08'15" / 08'53" / 08'46" / 07'30" / 08'18" / 08'57" / 08'38" /

新北市

Ying Chih Liao

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基本訓練
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松山團今天跑10K！

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ELLA-你正常嗎
01.看我的
01.第二性
02.3.1415
02.PLAY 我呸
03.一人水一項(feat.蕭煌奇)
03.唇語
04.自選曲
04.美杜莎
4minute-What's your name
4Minute-Whatcha Doin' Today
05.平凡得可以
05.I'm Not Yours (feat. Namie Amuro)
06.Big Girl
06.Miss Trouble
07.自愛自受
02.PLAY 我呸
11.值得為你
王大文&陳芳語-練習愛情
10.不一樣又怎樣
ELLA-你正常嗎
蔡依林 -- 美人計 Honey trap

4月累積里程 : 71.12 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

寶哥, Rainbow Trout 和其他 23 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	07'16"	00:15'04"
3	08'18"	00:23'22"
4	09'08"	00:32'30"
5	08'15"	00:40'45"
6	08'53"	00:49'38"
7	08'46"	00:58'24"
8	07'30"	01:05'54"
9	08'18"	01:14'12"
10	08'57"	01:23'09"
10.4	08'35"	01:26'52"

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朋友動態

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3.9 km | 00:26:07 | 9.0 km/h

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22.6 km | 01:29:39 | 15.1 km/h

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5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

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5.0 km | 00:30:15 | 06:02/km

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10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

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10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km

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10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km

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21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

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1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

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