江獎 2013/05/04 訓練日誌

江獎高雄
ID 4398

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江獎

10.6 km | 00:52:04 | 04:54/km

PUMA螢光夜跑-高雄場

官方成績
日期	2013-05-04
成績	00:52:04
總名次	84 / 1558
分組名次	- / -
平均速度	04:54/km

官方證書

江獎

日期: 2013-05-04 18:35 - 地點: 夢時代→七賢路→折返 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 621 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

10K的比賽一鳴槍就跟大家衝！
剛好是自己常跑的路線，只是速度跟太快導致後繼無力～
回程只能一直告訴自己能維持5分速就好！
快到終點時也沒力再做最後的衝刺了，
只能眼睜睜被好幾個年輕小弟從後方碾過.....

賽前宣言: 報名

賽後評分: 辦得很熱鬧～建議不同組別的路線還是錯開會比較好！
給 3 星

5月累積里程 : 250.89 km

Under Amour Charge RC Storm 累積 : 592.5 km

GPX 上傳 | 11 years ago

黃小卿, Jienchang 和其他 17 人說推

留言

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江獎李兄過獎了～一開賽也是跟大家拼命衝，結果3K後一直努力維持在5分/公里，跑得很累～結果前面還一堆人....

2013-05-05 11:02 ·

阿達起跑跟個大家衝，結果一下就沒力，太快了！

2013-05-05 23:20 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'45"	00:09'24"
3	04'50"	00:14'14"
4	04'53"	00:19'07"
5	04'53"	00:24'00"
6	04'56"	00:28'56"
7	04'55"	00:33'51"
8	04'58"	00:38'49"
9	05'01"	00:43'50"
10	04'53"	00:48'43"
10.7	04'51"	00:52'02"

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3.9 km | 00:26:07 | 9.0 km/h

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成績 : 02:30:48

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