sawyer tsai 2021/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

sawyer tsai 桃園
ID 148401

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12.2 km | 01:18:36 | 06:25/km

日期: 2021-08-22 16:56 - 平均心率: 144 - 卡路里: 776 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'50" / 06'37" / 06'25" / 06'23" / 06'21" / 15'14" / 06'19" / 06'15" / 06'30" / 06'28" / 06'31" / 06'25" / 05'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'32")

1000 / 1000

2

06'36"

(13'22")

06'36" (+00'22")

1000 / 2000

3

06'24"

(19'47")

06'24" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'23"

(26'10")

06'23" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'21"

(32'32")

06'21" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

sawyer tsai

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 150.92 km

母子鱷魚三代 . 累積 : 5346.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Kung, Atta Yang 和其他 17 人說推

·

劉宸榮晚安~運動開心唷~

2021-08-22 19:37 ·

1 個人推

張清榮晚安，星期假日運動愉快，加油

2021-08-22 21:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'37"	00:13'27"
3	06'25"	00:19'52"
4	06'23"	00:26'15"
5	06'21"	00:32'36"
6	15'14"	00:47'50"
7	06'19"	00:54'09"
8	06'15"	01:00'24"
9	06'30"	01:06'54"
10	06'28"	01:13'22"
11	06'31"	01:19'53"
12	06'25"	01:26'18"
12.2	05'03"	01:27'32"

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