郭順吉 2015/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

郭順吉雲林
ID 5929

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2.1 km | 00:09:14 | 04:22/km

日期: 2015-04-07 19:04 - 地點: 斗南田徑場 - 卡路里: 189 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

Pace: 04'10" / 04'25" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'03"

(02'03")

04'07"

497 / 497

2

02'07"

(04'10")

04'11" (+00'04")

504 / 1001

3

02'12"

(06'22")

04'17" (+00'10")

513 / 1514

4

02'15"

(08'37")

04'31" (+00'24")

497 / 2012

5

00'37"

(09'14")

05'18" (+01'11")

116 / 2128

上車後跑了5圈就放棄了，今天就這樣吧！之後再慢慢調整，加油！

4月累積里程 : 217.47 km

愛迪達 2014-5 29號(11號) 累積 : 1201.1 km

XT 上傳 | 9 years ago

Billy小子, ahliang 和其他 56 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'25"	00:08'35"
2.1	05'57"	00:09'14"

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