Jack Pan 2021/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Pan 新北市
ID 175263

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4.4 km | 01:03:28 | 14:22/km

日期: 2021-08-23 20:48 - 卡路里: 226 Cal - 總步數: 9436 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 46 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 14'27" / 15'41" / 13'35" / 13'01" / 16'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'40"

(14'40")

14'39" (+01'26")

1000 / 1000

151 / 45

2

15'50"

(30'30")

15'50" (+02'37")

1000 / 2001

161 / 39

3

13'43"

(44'13")

13'42" (+00'29")

1000 / 3001

150 / 48

4

13'14"

(57'27")

13'13"

1000 / 4002

141 / 53

5

06'01"

(01:03'28")

14'30" (+01'17")

414 / 4417

119 / 57

8月累積里程 : 304.37 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

劉邦賢（錸德竹22晨跑團）, Sam Hung 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'27"	00:14'27"
2	15'41"	00:30'08"
3	13'35"	00:43'43"
4	13'01"	00:56'44"
4.4	16'08"	01:03'28"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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