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陳威君
高雄
ID 135036
43 位追隨者
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陳威君
恭喜破PB
半馬
|
02:34:55
|
07:20/km
|
第5半馬
台南郵局『2015悠郵安平路跑』活動
官方成績
日期
2015-04-12
成績
02:34:55
總名次
746 / 1266
分組名次
- / -
平均速度
07:20/km
官方證書
陳
威君
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'51")
00:33'51"
01:11'54"
10 km
(01:11'54")
00:38'03" (+04'12")
15 km
(01:50'03")
00:38'09" (+04'18")
01:17'09" (+05'15")
20 km
(02:29'03")
00:39'00" (+05'09")
Finish
(02:34:55)
日期:
2015-04-12 06:26
-
地點:
安平
-
天氣:
陰涼
-
平均心率:
40
-
卡路里:
1810 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
99%
高雄
陳
威君
·
留言
高雄
陳
威君
嗯,真的要好好鍛鍊腿力,下次發現鏡頭時,說什麼都要ㄍ ㄧㄥ出一副游刃有餘的模樣,而不是像這樣《魚累累》的神情,哈!
·
留言
雖然飄著毛毛雨,正好把酷陽遮蔽了,才能順利完跑,加油。
賽前宣言:
順利完賽,盡可能享受比賽(唉,沒有充沛的體力與腳力,談何容易呢!),加油。
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
106~129
65~79%
2:M馬拉松配速區
129~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~150
89~92%
4:A無氧耐力區
150~159
92~97.5%
5:I最大耗氧區
159~164
97.5~100%
最大心率為164
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
102.58 km
ASICS T3B2N(4E) 累積 :
811.1 km
XT 上傳
| 9 years ago
黃珠圓
,
蔡忠錦
和其他
19
人說推
·
留言
觀看另 8 則留言
阿山哥
恭喜陳兄順利完賽,讚哦!
2015-04-12 14:59 ·
1
個人推
陳威君
阿山哥 謝謝你的鼓勵,少了炎陽,的確輕鬆很多。
2015-04-12 16:36 ·
洄瀾揪ㄞ走
恭喜順利完賽。讚!
2015-04-12 17:10 ·
1
個人推
陳威君
洄瀾兄 也謝謝你的鼓勵,希望藉由往後的增加月跑量,鍛煉腿力,也能稍稍向你學習領受跑山路的樂趣。
2015-04-12 17:24 ·
ricky tseng
恭喜完賽!
2015-04-12 18:15 ·
1
個人推
陳威君
ricky taeng 曾兄 謝謝你的鼓勵,先預祝你113順利完賽之餘,有你想達到的目標。
2015-04-12 19:06 ·
Ming Chih
恭喜完賽。
2015-04-12 20:20 ·
1
個人推
陳威君
Ming Chih 謝謝你的鼓勵。你們的速度是我追求的目標(目前仍是夢想)!
2015-04-12 20:27 ·
JAGUAR
恭喜完賽~真讚喔~
2015-04-13 20:30 ·
1
個人推
陳威君
Jaguar兄,謝謝你的鼓勵,希望借著一步一腳印的努力,能稍稍再進步一些。
2015-04-13 22:19 ·
1
個人推
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'23"
00:06'23"
2
06'36"
00:12'59"
3
06'57"
00:19'56"
4
06'54"
00:26'50"
5
07'01"
00:33'51"
6
07'52"
00:41'43"
7
07'57"
00:49'40"
8
07'06"
00:56'46"
9
07'58"
01:04'44"
10
07'10"
01:11'54"
11
07'19"
01:19'13"
12
07'23"
01:26'36"
13
08'30"
01:35'06"
14
07'24"
01:42'30"
15
07'33"
01:50'03"
16
07'11"
01:57'14"
17
08'29"
02:05'43"
18
08'00"
02:13'43"
19
07'35"
02:21'18"
20
07'45"
02:29'03"
20.7
08'37"
02:34'58"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:26:07
|
9.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
22.6 km
|
01:29:39
|
15.1 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:45
|
07:20/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:15
|
06:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.6 km
|
00:46:50
|
07:08/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:48:44
|
22:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:38:48
|
23:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:05:20
Inna Chang
上傳了新日誌
6.9 km
|
00:45:17
|
06:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:55
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:10:46
|
21.3 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:46
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:24
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:18
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:06
|
04:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:41
|
04:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:09:30
|
18.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:43:30
|
23:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:53:58
|
05:12/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.6 km
|
00:51:50
|
06:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:00
|
23:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.4 km
|
01:00:02
|
06:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:43
|
06:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:43:20
|
19:42/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松
的評分(給 4 星) : "好"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48
randallkwo
上傳了新日誌
80.9 km
|
13:30:24
|
10:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
30.4 km
|
01:51:15
|
16.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:50:00
|
07:01/km
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