謝哲 2015/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

謝哲嘉義
ID 128547

118 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

90.6 km | 03:46:42 | 24.0 km/h

日期: 2015-04-12 13:22 - 總爬升: 219 m - 地點: 善化啤酒來回 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2675 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'30"

(03'30")

17.06 (-14.24)

992 / 992

2

02'24"

(05'54")

25.71 (-5.59)

1023 / 2015

3

01'56"

(07'50")

31.03 (-0.27)

991 / 3007

4

02'09"

(09'59")

27.91 (-3.40)

995 / 4003

5

02'11"

(12'10")

28.35 (-2.96)

1023 / 5027

展開計圈分析

嘉義

謝哲

阿尼又掛了～說推

·

騎到善化喝啤酒來回，回家已累趴XD.

4月累積里程 : 383.16 km

HASA R2公路車

Android - LGE LG-D802 上傳 | 9 years ago

黃麟勝, chiu chiu 和其他 51 人說推

·

觀看另 1 則留言

蔡頭騎單車喝酒罰多少？

2015-04-12 18:26 ·

謝哲沒想過此問題，小酌一下還ok,芒果啤酒好喝^^

2015-04-12 22:38 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.0	-2.0 %
2	25.4	-4.0 %
3	31.0	-1.7 %
4	27.9	2.8 %
5	28.1	-3.3 %
6	21.4	3.6 %
7	15.4	3.6 %
8	24.8	-2.9 %
9	26.3	4.0 %
10	20.3	4.2 %
11	19.5	-2.5 %
12	25.9	3.6 %
13	26.5	-3.2 %
14	25.4	2.4 %
15	21.3	-3.8 %
16	18.4	3.0 %
17	24.8	-2.7 %
18	26.5	-1.6 %
19	30.0	2.2 %
20	30.0	3.2 %
21	21.8	5.0 %
22	25.4	-1.5 %
23	24.3	-0.9 %
24	25.4	2.0 %
25	15.3	2.0 %
26	25.2	2.2 %
27	18.7	-1.9 %
28	27.1	-1.7 %
29	25.4	2.6 %
30	23.4	2.8 %
31	17.7	-1.6 %
32	15.0	4.5 %
33	18.2	1.8 %
34	18.1	-2.1 %
35	18.1	-1.3 %
36	17.8	-0.6 %
37	18.7	-1.1 %
38	17.2	-2.7 %
39	18.0	2.0 %
40	17.5	-2.6 %
41	17.7	2.7 %
42	18.1	-4.0 %
43	17.8	3.3 %
44	18.3	-3.0 %
45	15.8	6.0 %
45.1	13.4	-5.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km