Bob(阿福) 2015/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Bob(阿福) 南投
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9.1 km | 00:45:32 | 05:00/km

日期: 2015-03-09 20:31 - 地點: 草屯 - 卡路里: 508 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 55%

Pace: 05'21" / 04'45" / 04'53" / 04'44" / 04'35" / 04'51" / 05'13" / 05'19" / 05'21" / 05'03" /

3月累積里程 : 30.20 km

Asics GEL-ZARACA 2 累積 : 1347.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	04'45"	00:10'06"
3	04'53"	00:14'59"
4	04'44"	00:19'43"
5	04'35"	00:24'18"
6	04'51"	00:29'09"
7	05'13"	00:34'22"
8	05'19"	00:39'41"
9	05'21"	00:45'02"
9.1	05'02"	00:45'32"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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