🇹🇼葉志豪🇹🇼 2015/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
ID 22458

681 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

🇹🇼葉志豪🇹🇼

3.4 km | 00:48:15 | 14:06/km

日期: 2015-04-10 17:41 - 地點: 德南國小 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 265 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

Pace: 15'04" / 14'50" / 13'07" / 12'30" /

基本訓練
--
今天來國小散散步，也帶孩子們來活動活動，順便和呂大哥、林董、蔡董、王局長喇D賽！星期日有比賽的朋友們，大家加油喔！

4月累積里程 : 279.39 km

Y拖累積 : 16823.6 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

kelly, 黃明鈞(黑書包) 和其他 181 人說推

·

觀看另 13 則留言

🇹🇼葉志豪🇹🇼 明飛兄謝謝啦！明天跑的完就好啦！呵呵

2015-04-11 14:57 ·

1 個人推

老飛志豪 : 我對你有信心啦!! 沒問題的!! 跟ㄚ智一起跑嘿~~

2015-04-11 17:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'04"	00:15'04"
2	14'50"	00:29'54"
3	13'07"	00:43'01"
3.4	12'34"	00:48'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km