16.2 km | 01:28:11 | 05:27/km日期: 2015-04-12 16:46 - 地點: 造橋 - 天氣: 涼 - 平均心率: 71 - 卡路里: 1296 Cal
Pace: 05'32" / 05'30" / 05'37" / 05'33" / 05'32" / 05'27" / 05'32" / 05'26" / 05'25" / 05'27" / 05'25" / 05'21" / 05'20" / 05'20" / 05'18" / 05'11" / 08'03" /
今天3點起床發現還在下雨，就打算棄賽繼續睡覺，哈~~
哪知6點多起床時，雨已經停了，不過已經過了起跑時間了，
梳洗、用餐完後，就開車前往會場退晶片，拿拌手禮，
結果聽說這次辦得很掉漆，醬心理至少平衡了點，哈~~
離開會場時，也碰到胎胎姊，還小聊了一下，希望以後有機會一起跑.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
207.85 km 
MIZUNO SPACER DYNA 2 WIDE 累積 :
194.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'30" | 00:11'02" |
| 3 | 05'37" | 00:16'39" |
| 4 | 05'33" | 00:22'12" |
| 5 | 05'32" | 00:27'44" |
| 6 | 05'27" | 00:33'11" |
| 7 | 05'32" | 00:38'43" |
| 8 | 05'26" | 00:44'09" |
| 9 | 05'25" | 00:49'34" |
| 10 | 05'27" | 00:55'01" |
| 11 | 05'25" | 01:00'26" |
| 12 | 05'21" | 01:05'47" |
| 13 | 05'20" | 01:11'07" |
| 14 | 05'20" | 01:16'27" |
| 15 | 05'18" | 01:21'45" |
| 16 | 05'11" | 01:26'56" |
| 16.2 | 08'00" | 01:28'11" |
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