21.5 km | 01:44:34 | 04:52/km日期: 2015-04-07 21:49 - 地點: 三民外圈 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1236 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 92%
Pace: 05'49" / 05'01" / 04'52" / 04'38" / 04'41" / 04'56" / 04'38" / 04'37" / 04'40" / 04'42" / 05'27" / 04'53" / 05'01" / 05'04" / 04'59" / 05'13" / 05'04" / 04'49" / 04'47" / 04'40" / 04'24" / 03'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'50" (+00'55") | 10422 / 10422 |
| 2 | | 04'58" (+01'03") | 10268 / 20691 |
| 3 | | 03'55" | 752 / 21443 |
| 4 | | 04'23" (+00'28") | 7 / 21451 |
今晚巧遇阿鎮，原本的目標1圈變成2圈，而且老天有眼，並沒有下太大雨，也感謝阿鎮陪跑^_^(阿鎮太猛了！今晚跑了28k！)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
166.05 km 
Saucony kinvara 4 累積 :
1041.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'01" | 00:10'50" |
| 3 | 04'52" | 00:15'42" |
| 4 | 04'38" | 00:20'20" |
| 5 | 04'41" | 00:25'01" |
| 6 | 04'56" | 00:29'57" |
| 7 | 04'38" | 00:34'35" |
| 8 | 04'37" | 00:39'12" |
| 9 | 04'40" | 00:43'52" |
| 10 | 04'42" | 00:48'34" |
| 11 | 05'27" | 00:54'01" |
| 12 | 04'53" | 00:58'54" |
| 13 | 05'01" | 01:03'55" |
| 14 | 05'04" | 01:08'59" |
| 15 | 04'59" | 01:13'58" |
| 16 | 05'13" | 01:19'11" |
| 17 | 05'04" | 01:24'15" |
| 18 | 04'49" | 01:29'04" |
| 19 | 04'47" | 01:33'51" |
| 20 | 04'40" | 01:38'31" |
| 21 | 04'24" | 01:42'55" |
| 21.5 | 03'39" | 01:44'34" |
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