Jason Hsieh 2015/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Hsieh 基隆
ID 11444

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1.7 km | 00:09:06 | 05:28/km

日期: 2015-04-12 20:36 - 平均心率: 128 - 卡路里: 88 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 96%

Pace: 05'33" / 05'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 142.70 km

ASICS TARTHER 30TH 累積 : 1790.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

JAGUAR, MO爸和其他 17 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
1.7	05'22"	00:09'06"

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