Abu tanapima 2021/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

Abu tanapima 花蓮
ID 424444

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5.0 km | 00:39:18 | 07:49/km

日期: 2021-09-05 16:35 - 平均心率: 144 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 06'31" / 06'16" / 07'08" / 08'12" / 10'58" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'44")

06'13"

1000 / 2000

3

07'07"

(19'51")

07'07" (+00'54")

1000 / 3000

4

08'12"

(28'04")

08'12" (+01'59")

1000 / 4000

5

10'57"

(39'01")

10'57" (+04'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Abu tanapima

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 46.86 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'16"	00:12'47"
3	07'08"	00:19'55"
4	08'12"	00:28'07"
5	10'58"	00:39'05"
5.0	12'07"	00:39'21"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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