Edison Wang 2021/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
ID 417557

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7.5 km | 01:04:50 | 08:36/km

日期: 2021-09-01 17:42 - 平均心率: 159 - 卡路里: 467 Cal - 總步數: 9324 - 平均步頻: 143 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 08'02" / 08'30" / 07'10" / 14'46" / 09'03" / 05'44" / 05'41" / 11'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'05"

(08'05")

08'04" (+02'27")

1000 / 1000

154 / 80

2

08'33"

(16'38")

08'33" (+02'56")

1000 / 2000

159 / 73

3

07'12"

(23'50")

07'11" (+01'34")

1001 / 3001

164 / 84

4

15'06"

(38'56")

15'05" (+09'28")

1000 / 4001

111 / 59

5

08'54"

(47'50")

08'53" (+03'16")

1000 / 5002

143 / 78

展開計圈分析

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 39.71 km

NIKE TEMPO NEXT% 累積 : 707.2 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	08'30"	00:16'32"
3	07'10"	00:23'42"
4	14'46"	00:38'28"
5	09'03"	00:47'31"
6	05'44"	00:53'15"
7	05'41"	00:58'56"
7.5	11'11"	01:04'50"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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