15.2 km | 01:15:50 | 04:58/km日期: 2015-04-15 19:17 - 地點: 南台團訓 - 天氣: 有風很舒服 - 平均心率: 74 - 卡路里: 1110 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 62%
Pace: 05'32" / 05'22" / 05'16" / 05'16" / 05'16" / 05'01" / 04'50" / 04'32" / 04'27" / 04'22" / 04'43" / 04'51" / 05'04" / 05'06" / 04'49" / 05'57" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
195.40 km 
Asics TJR278-3090 累積 :
1343.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'22" | 00:10'54" |
| 3 | 05'16" | 00:16'10" |
| 4 | 05'16" | 00:21'26" |
| 5 | 05'16" | 00:26'42" |
| 6 | 05'01" | 00:31'43" |
| 7 | 04'50" | 00:36'33" |
| 8 | 04'32" | 00:41'05" |
| 9 | 04'27" | 00:45'32" |
| 10 | 04'22" | 00:49'54" |
| 11 | 04'43" | 00:54'37" |
| 12 | 04'51" | 00:59'28" |
| 13 | 05'04" | 01:04'32" |
| 14 | 05'06" | 01:09'38" |
| 15 | 04'49" | 01:14'27" |
| 15.2 | 05'57" | 01:15'50" |
留言 
