ㄚ偉 2015/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

ㄚ偉苗栗
ID 66142

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5.4 km | 00:27:05 | 05:03/km

日期: 2015-04-15 16:58 - 卡路里: 323 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 45%

Pace: 05'38" / 05'09" / 04'52" / 04'53" / 04'52" / 04'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'45")

1000 / 1000

2

05'08"

(10'46")

05'08" (+00'16")

1000 / 2000

3

04'52"

(15'38")

04'52"

1000 / 3000

4

04'53"

(20'32")

04'53" (+00'01")

1000 / 4000

5

04'52"

(25'24")

04'52"

1000 / 5000

6

01'41"

(27'05")

04'47"

351 / 5351

陪跑5K...又沒時間了，這要怎麼進步啊!糟糟糟

4月累積里程 : 155.76 km

Adidas BOSTON 4 累積 : 981.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

呂明潤, 張寶樹和其他 48 人說推

·

觀看另 4 則留言

銘祥有跑就有差吧,跑感還是有的,苗栗馬加油

2015-04-16 10:38 ·

ㄚ偉哈哈..有各位高手的安慰，我就放心了......苗栗馬大家加油啊!

2015-04-16 21:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'09"	00:10'47"
3	04'52"	00:15'39"
4	04'53"	00:20'32"
5	04'52"	00:25'24"
5.4	04'47"	00:27'05"

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