andersonyang 2013/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

andersonyang 桃園
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16.5 km | 01:26:57 | 05:15/km

日期: 2013-05-04 13:49 - 地點: 六和國中操場 - 天氣: HOT - 卡路里: 819 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 07'09" / 04'55" / 04'57" / 05'00" / 05'04" / 05'14" / 05'11" / 05'14" / 05'11" / 05'21" / 05'18" / 05'28" / 05'21" / 05'52" / 05'33" / 05'23" / 01'24" /

這麼小的操場(300M)繞起來實在累又無聊
等兒子考試閒閒沒事加減跑一跑, 操場旁家長可能會覺得瘋子一個

5月累積里程 : 168.53 km

XT 上傳 | 11 years ago

maruko, WILLIS 和其他 7 人說推

·

maruko 太酷了!!

2013-05-12 22:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	04'55"	00:12'04"
3	04'57"	00:17'01"
4	05'00"	00:22'01"
5	05'04"	00:27'05"
6	05'14"	00:32'19"
7	05'11"	00:37'30"
8	05'14"	00:42'44"
9	05'11"	00:47'55"
10	05'21"	00:53'16"
11	05'18"	00:58'34"
12	05'28"	01:04'02"
13	05'21"	01:09'23"
14	05'52"	01:15'15"
15	05'33"	01:20'48"
16	05'23"	01:26'11"
16.1	05'14"	01:26'57"

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