童文昌 2013/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

童文昌桃園
ID 14333

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22.1 km | 02:38:19 | 07:09/km

日期: 2013-05-05 06:26 - 總爬升: 183 m - 地點: 一大圈 - 天氣: 溫暖沒太陽 - 卡路里: 1242 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

Pace: 06'44" / 06'35" / 06'36" / 07'01" / 07'05" / 06'43" / 06'40" / 06'31" / 06'51" / 07'08" / 07'33" / 06'53" / 06'44" / 07'03" / 06'45" / 06'24" / 07'12" / 07'22" / 07'37" / 08'29" / 07'55" / 09'28" / 07'08" /

6點08分自然醒，那就別浪費這美麗的早晨以及好心情，用最輕鬆的速度完成一個超慢的半馬，這就是享受的生活!喔耶斯!

5月累積里程 : 214.02 km

Android 上傳 | 11 years ago

💫SAM, Wendell 和其他 14 人說推

·

kimweng 耐力過人喔~~

2013-05-05 09:33 ·

童文昌沒有啦！跑玩也是非常累的ㄋㄟ～～

2013-05-05 11:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'35"	00:13'19"
3	06'36"	00:19'55"
4	07'01"	00:26'56"
5	07'05"	00:34'01"
6	06'43"	00:40'44"
7	06'40"	00:47'24"
8	06'31"	00:53'55"
9	06'51"	01:00'46"
10	07'08"	01:07'54"
11	07'33"	01:15'27"
12	06'53"	01:22'20"
13	06'44"	01:29'04"
14	07'03"	01:36'07"
15	06'45"	01:42'52"
16	06'24"	01:49'16"
17	07'12"	01:56'28"
18	07'22"	02:03'50"
19	07'37"	02:11'27"
20	08'29"	02:19'56"
21	07'55"	02:27'51"
22	09'28"	02:37'19"
22.1	07'08"	02:38'19"

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