5.2 km | 00:43:25 | 08:21/km日期: 2012-04-24 19:39 - 地點: 十九甲河堤 - 天氣: 晴 - 卡路里: 346 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 57%
Pace: 09'03" / 08'05" / 08'32" / 08'10" / 07'47" / 09'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'02" (+00'59") | 1008 / 1008 |
2 | | 08'03" | 999 / 2008 |
3 | | 08'34" (+00'31") | 1001 / 3009 |
4 | | 08'08" (+00'05") | 1005 / 4015 |
5 | | 07'47" | 1001 / 5017 |
北港馬後的排乳酸跑,真的有效果,
今日剛好月跑量破百K!有史以來跑最多的一個月,
繼續加油,6/24葡萄初馬一定要完賽。
4月累積里程 : 123.30 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'03" | 00:09'03" |
2 | 08'05" | 00:17'08" |
3 | 08'32" | 00:25'40" |
4 | 08'10" | 00:33'50" |
5 | 07'47" | 00:41'37" |
5.2 | 09'27" | 00:43'25" |