vic huang 2015/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

vic huang 新竹
ID 15922

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15.4 km | 01:28:14 | 05:44/km

日期: 2015-04-16 18:47 - 地點: 造橋 - 天氣: 小熱 - 平均心率: 41 - 卡路里: 1213 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 05'30" / 05'31" / 05'36" / 06'04" / 06'06" / 05'50" / 05'31" / 06'06" / 05'46" / 05'56" / 05'42" / 05'50" / 05'27" / 05'21" / 05'21" / 07'12" /

大坪小團練
阿紹
阿韶
我

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 207.85 km

ASICS TJR275(0191) 累積 : 244.1 km

XT 上傳 | 9 years ago

謝俊賓, 呂明潤和其他 159 人說推

·

土豆仁兄弟早安

2015-04-17 06:47 ·

1 個人推

vic huang 仁哥早安~

2015-04-17 08:13 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'31"	00:11'01"
3	05'36"	00:16'37"
4	06'04"	00:22'41"
5	06'06"	00:28'47"
6	05'50"	00:34'37"
7	05'31"	00:40'08"
8	06'06"	00:46'14"
9	05'46"	00:52'00"
10	05'56"	00:57'56"
11	05'42"	01:03'38"
12	05'50"	01:09'28"
13	05'27"	01:14'55"
14	05'21"	01:20'16"
15	05'21"	01:25'37"
15.4	07'12"	01:28'14"

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