Edison Wang 2021/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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5.4 km | 00:40:47 | 07:32/km

日期: 2021-09-09 17:39 - 平均心率: 156 - 卡路里: 336 Cal - 總步數: 6484 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'14" / 05'47" / 11'21" / 05'52" / 05'37" / 14'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'19"

(06'19")

06'18" (+00'36")

1001 / 1001

162 / 97

2

05'51"

(12'10")

05'50" (+00'08")

1001 / 2003

166 / 103

3

11'30"

(23'40")

11'29" (+05'47")

1001 / 3004

146 / 59

4

05'53"

(29'33")

05'52" (+00'10")

1002 / 4006

169 / 100

5

05'43"

(35'16")

05'42"

1001 / 5007

168 / 103

6

05'31"

(40'47")

13'33" (+07'51")

406 / 5414

152 / 48

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 39.71 km

母子鱷魚Y拖 39 累積 : 510.4 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'47"	00:12'01"
3	11'21"	00:23'22"
4	05'52"	00:29'14"
5	05'37"	00:34'51"
5.4	14'18"	00:40'47"

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成績 : 03:46:01

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