15.3 km | 01:19:58 | 05:12/km日期: 2021-09-07 18:58 - 地點: 恆光橋 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 966 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 05'18" / 05'17" / 05'11" / 05'09" / 05'15" / 05'09" / 05'10" / 05'13" / 05'12" / 05'11" / 05'14" / 05'19" / 05'17" / 05'14" / 05'17" / 04'38" /
自從確定要去希臘後溫暖的事就一件接著一件來,公司有一位比我還早接觸跑步的前輩,我一直管他叫師父,在我瘋狂參加10K、21K賽事的時候,他就已經是全馬等級的,常常請他分享全馬的攻略,也終於讓我順利完成初馬,只是他沒有預期到的是這個徒弟越玩越大,玩到今天要去希臘圓夢了。
師父今天突然叫住我,然後遞了一個紅包袋給我,裡頭除了紅包外還有一個特別到保安宮幫我求的平安符,前輩跟我說這平安符他有特地拿去過爐,希望保佑我一路平安,同時不停的叮嚀我要注意安全,不要太勉強,推不掉的紅包只好含淚收下,看來這一趟圓夢之旅讓不少人為我操心了,放心啦,一定平安歸的啦。
下午終於搞定了回國之後的防疫旅館,15天的住宿費用算起來也是挺嚇人的,統計一下到現在付出去的費用應該是斯巴達前輩的三倍有了,只能說圓夢的代價不小,也難怪很多朋友最近問我的第一句話都是:還差多少?甚至還有有同事想要幫我發起小額贊助的計畫,只是這樣做適不適合,確實讓我有點兩難啦。
下班後拎著兩雙鞋就往豆豆鞋帶找林老闆報到,繫鞋帶這件事看起來很簡單,但當中還是有點眉眉角角,彈性鞋帶在家慶兄的調整下,讓我穿起來跑步的同時會更加的有安全感,記得之前有分享過豆豆鞋帶的特點,便於穿脫、降低腳背壓力、不會壞、顏色的搭配豐富諸如此類的,有興趣的朋友可以搜尋一下COOLKNOT喔。
回到家吃了15顆水餃當晚餐,晚上載皇后去上課後直接出門跑步,今天開箱首測的是Clifton 8,穿上它的第一個反應是,靠!怎麼那麼大雙,因為選的是寬楦版,所以在挑鞋的時候已經刻意買小半號的US11.5了,但是現在穿起來的感覺竟然會空空的,還好有彈性鞋帶幫忙HOLD住,否則難保跑一跑鞋子會飛出去啊。
Clifton 8維持著這個系列一貫的穩定、緩震還有絕佳的包覆性,在鞋舌方面也因為加厚的關係而增加了它的舒適度,踩踏的時候感覺非常的Q彈,甚至覺得有點太軟,起落腳的回饋很明顯,鞋子的支撐性也很好,重量也在可以接受的範圍,只不過也許是穿了太久的碳板鞋,一時之間對於Clifton 8的軟Q還有點不習慣,但它確實是一雙不用特別花時間就可以適應的鞋。
為了要測試鞋子所以還沒將訂製的足速適鞋墊裝上去,也打定主意要乖乖的在恆光橋下繞圈圈,剛起跑的第1公里還是被右胯骨的這個狀況影響到,特別是在提膝的時候感覺就很明顯,這讓我跑起來有點陰影,看來得趕快請凃醫師出馬了,整體來說呼吸跟腳步配合的還不錯,速度也比平常快了一點,雖然後段還是因為肌耐力不夠跑起來有點辛苦,這個就只能再練了。
今晚的15公里用了1:20:00完成,雖然過程中有一點辛苦,一度缺乏耐心的想要脫離神奇圈圈,最終還是說服自己乖乖的啃下15公里的甜甜圈,跑完後的滿身大汗就是舒爽,跟文斌的分享也很舒壓,應該是將所有的瑣事都處理完的輕鬆感,還有體重再度回到68公斤的喜悅吧。
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9月累積里程 :
465.45 km HOKA ONE ONE CLIFTON 8 累積 :
437.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'18" | 00:05'18" |
2 | 05'17" | 00:10'35" |
3 | 05'11" | 00:15'46" |
4 | 05'09" | 00:20'55" |
5 | 05'15" | 00:26'10" |
6 | 05'09" | 00:31'19" |
7 | 05'10" | 00:36'29" |
8 | 05'13" | 00:41'42" |
9 | 05'12" | 00:46'54" |
10 | 05'11" | 00:52'05" |
11 | 05'14" | 00:57'19" |
12 | 05'19" | 01:02'38" |
13 | 05'17" | 01:07'55" |
14 | 05'14" | 01:13'09" |
15 | 05'17" | 01:18'26" |
15.3 | 04'35" | 01:19'58" |