sawyer tsai 2021/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

sawyer tsai 桃園
ID 148401

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12.2 km | 01:23:12 | 06:48/km

日期: 2021-09-11 16:47 - 平均心率: 129 - 卡路里: 702 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 32°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'43" / 06'58" / 12'59" / 06'50" / 10'13" / 06'49" / 14'50" / 07'01" / 10'07" / 11'15" / 06'56" / 08'41" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'09")

1000 / 1000

2

06'58"

(13'41")

06'58" (+00'25")

1000 / 2000

3

06'53"

(20'35")

06'53" (+00'20")

1000 / 3000

4

06'49"

(27'25")

06'49" (+00'16")

1000 / 4000

5

06'43"

(34'08")

06'43" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

sawyer tsai

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 191.65 km

BROOKS LAUNCH 5 累積 : 1070.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Atta Yang, chichi 和其他 17 人說推

·

張清榮早安，跑步運動愉快，加油

2021-09-12 11:43 ·

1 個人推

William 晚安，運動愉快😁

2021-09-13 00:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'58"	00:13'41"
3	12'59"	00:26'40"
4	06'50"	00:33'30"
5	10'13"	00:43'43"
6	06'49"	00:50'32"
7	14'50"	01:05'22"
8	07'01"	01:12'23"
9	10'07"	01:22'30"
10	11'15"	01:33'45"
11	06'56"	01:40'41"
12	08'41"	01:49'22"
12.2	06'34"	01:50'47"

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朋友動態

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