sawyer tsai 2021/09/13 訓練日誌

sawyer tsai 桃園
ID 148401

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sawyer tsai

13.3 km | 01:22:48 | 06:12/km

日期: 2021-09-13 17:03 - 平均心率: 143 - 卡路里: 820 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'35" / 06'29" / 06'27" / 06'25" / 06'21" / 11'32" / 06'28" / 06'28" / 06'18" / 06'00" / 12'12" / 05'38" / 05'49" / 04'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'57")

1000 / 1000

06'28"

(13'03")

06'28" (+00'51")

1000 / 2000

06'27"

(19'30")

06'27" (+00'50")

1000 / 3000

06'24"

(25'55")

06'24" (+00'47")

1000 / 4000

06'20"

(32'16")

06'20" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

sawyer tsai

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 191.65 km

母子鱷魚三代 . 累積 : 5346.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

史玉遷, joy Hu 和其他 19 人說推

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觀看另 1 則留言

張清榮晚安，運動愉快，加油

2021-09-13 23:19 ·

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Atta Yang 晚安

2021-09-14 22:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'29"	00:13'04"
3	06'27"	00:19'31"
4	06'25"	00:25'56"
5	06'21"	00:32'17"
6	11'32"	00:43'49"
7	06'28"	00:50'17"
8	06'28"	00:56'45"
9	06'18"	01:03'03"
10	06'00"	01:09'03"
11	12'12"	01:21'15"
12	05'38"	01:26'53"
13	05'49"	01:32'42"
13.4	04'21"	01:34'14"