Draco 2015/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Draco 高雄
ID 152539

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40.0 km | 01:24:17 | 28.5 km/h

日期: 2015-04-17 16:03 - 地點: 澄清湖繞圈 - 天氣: 熱 - 踏頻: 72 - 卡路里: 1171 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'34"

(09'34")

31.58

5000 / 5000

2

10'35"

(20'09")

28.35 (-3.23)

5000 / 10000

3

10'06"

(30'16")

29.75 (-1.83)

5000 / 15000

4

10'06"

(40'22")

29.75 (-1.83)

5000 / 20000

5

10'34"

(50'56")

28.57 (-3.01)

5000 / 25000

展開計圈分析

T1 轉換騎車吹南風，中途停了2個紅綠燈(其中1個75秒)。
試著卡鞋不穿襪感覺還OK!

4月累積里程 : 123.28 km

Performer comp pro

TCX 上傳 | 9 years ago

suwh, 宋晧源和其他 15 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳世賢高雄的空氣一直都這樣...><

2015-04-17 21:44 ·

2 個人推

LUCKY LlN 有笑㸃！

2015-04-19 11:26 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	29.8	0.0 %
2	33.3	0.0 %
3	29.3	0.0 %
4	31.9	0.0 %
5	33.0	0.0 %
6	27.1	0.0 %
7	27.1	0.0 %
8	27.1	0.0 %
9	31.3	0.0 %
10	29.3	0.0 %
11	29.5	0.0 %
12	33.0	0.0 %
13	31.3	0.0 %
14	28.3	0.0 %
15	27.1	0.0 %
16	28.8	0.0 %
17	28.1	0.0 %
18	27.9	0.0 %
19	32.7	0.0 %
20	31.6	0.0 %
21	28.8	0.0 %
22	25.4	0.0 %
23	26.7	0.0 %
24	31.3	0.0 %
25	30.5	0.0 %
26	31.0	0.0 %
27	33.3	0.0 %
28	26.3	0.0 %
29	26.1	0.0 %
30	29.5	0.0 %
31	30.0	0.0 %
32	28.8	0.0 %
33	34.3	0.0 %
34	28.6	0.0 %
35	23.5	0.0 %
36	25.2	0.0 %
37	28.3	0.0 %
38	27.5	0.0 %
39	24.2	0.0 %
40	18.9	0.0 %
40.0	11.3	0.0 %

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