12.1 km | 01:11:54 | 05:57/km日期: 2021-09-16 03:20 - 地點: 四號公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 134 - 卡路里: 683 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 06'23" / 06'12" / 06'20" / 06'08" / 06'04" / 06'04" / 05'45" / 05'46" / 05'46" / 05'40" / 05'36" / 05'44" / 06'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'23" (+00'48") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'11" (+00'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'19" (+00'44") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'07" (+00'32") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'04" (+00'29") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'03" (+00'28") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'44" (+00'09") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'45" (+00'10") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'46" (+00'11") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'39" (+00'04") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'35" | 1000 / 11000 |
12 | | 05'44" (+00'09") | 1000 / 12000 |
13 | | 06'23" (+00'48") | 69 / 12069 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
201.38 km 母子鱷魚 Y拖三代_紫2 累積 :
1355.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'23" | 00:06'23" |
2 | 06'12" | 00:12'35" |
3 | 06'20" | 00:18'55" |
4 | 06'08" | 00:25'03" |
5 | 06'04" | 00:31'07" |
6 | 06'04" | 00:37'11" |
7 | 05'45" | 00:42'56" |
8 | 05'46" | 00:48'42" |
9 | 05'46" | 00:54'28" |
10 | 05'40" | 01:00'08" |
11 | 05'36" | 01:05'44" |
12 | 05'44" | 01:11'28" |
12.1 | 06'16" | 01:11'54" |