阿南 2021/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

阿南新北市
ID 5330

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4.7 km | 00:27:31 | 05:53/km

日期: 2021-09-16 17:39 - 平均心率: 137 - 卡路里: 223 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 06'55" / 05'44" / 05'45" / 06'29" / 03'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 321.17 km

Mizuno INSPIRE 17 累積 : 1020.6 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Alan Wu, 顏憲瑞和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	05'44"	00:12'39"
3	05'45"	00:18'24"
4	06'29"	00:24'53"
4.7	03'55"	00:27'31"

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