2015/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

39.5 km | 09:38:45 | 14:38/km

日期: 2015-04-19 06:58 - 總爬升: 1491 m - 地點: 福巴越嶺國家步道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2936 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 15'45" / 12'18" / 14'28" / 11'49" / 16'02" / 17'16" / 16'11" / 30'42" / 14'35" / 18'35" / 16'59" / 19'23" / 11'55" / 15'44" / 22'47" / 20'14" / 13'48" / 11'39" / 11'53" / 13'04" / 19'05" / 12'22" / 14'26" / 12'38" / 13'54" / 12'20" / 10'43" / 09'17" / 13'24" / 14'40" / 11'05" / 11'31" / 13'40" / 12'31" / 11'35" / 12'00" / 12'30" / 12'16" / 15'43" / 14'45" /

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起點:福山段入口0K

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檜山駐在所遺址

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大羅蘭溪

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折返點: 上巴陵段入口17.5K

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福巴越嶺
福山段<->上巴陵段折返跑

4月累積里程 : 117.44 km

New Balance MT610GX3 累積 : 283.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

無尾熊, 喉吼吼和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'45"	00:15'45"
2	12'18"	00:28'03"
3	14'28"	00:42'31"
4	11'49"	00:54'20"
5	16'02"	01:10'22"
6	17'16"	01:27'38"
7	16'11"	01:43'49"
8	30'42"	02:14'31"
9	14'35"	02:29'06"
10	18'35"	02:47'41"
11	16'59"	03:04'40"
12	19'23"	03:24'03"
13	11'55"	03:35'58"
14	15'44"	03:51'42"
15	22'47"	04:14'29"
16	20'14"	04:34'43"
17	13'48"	04:48'31"
18	11'39"	05:00'10"
19	11'53"	05:12'03"
20	13'04"	05:25'07"
21	19'05"	05:44'12"
22	12'22"	05:56'34"
23	14'26"	06:11'00"
24	12'38"	06:23'38"
25	13'54"	06:37'32"
26	12'20"	06:49'52"
27	10'43"	07:00'35"
28	09'17"	07:09'52"
29	13'24"	07:23'16"
30	14'40"	07:37'56"
31	11'05"	07:49'01"
32	11'31"	08:00'32"
33	13'40"	08:14'12"
34	12'31"	08:26'43"
35	11'35"	08:38'18"
36	12'00"	08:50'18"
37	12'30"	09:02'48"
38	12'16"	09:15'04"
39	15'43"	09:30'47"
39.5	14'38"	09:38'45"