Edison Wang 2021/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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5.3 km | 00:32:44 | 06:08/km

日期: 2021-09-23 17:43 - 平均心率: 159 - 卡路里: 331 Cal - 總步數: 5240 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 05'22" / 05'16" / 05'31" / 05'21" / 05'44" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'35"

(05'35")

05'34" (+00'05")

1002 / 1002

163 / 109

2

05'30"

(11'05")

05'29"

1001 / 2003

162 / 111

3

05'39"

(16'44")

05'38" (+00'09")

1002 / 3005

163 / 108

4

05'47"

(22'31")

05'46" (+00'17")

1000 / 4006

163 / 105

5

05'51"

(28'22")

05'50" (+00'21")

1002 / 5008

162 / 105

6

04'22"

(32'44")

13'32" (+08'03")

322 / 5331

140 / 52

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 39.71 km

NIKE TEMPO NEXT% 累積 : 707.2 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'16"	00:10'38"
3	05'31"	00:16'09"
4	05'21"	00:21'30"
5	05'44"	00:27'14"
5.3	16'35"	00:32'44"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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