Abu tanapima 2021/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

Abu tanapima 花蓮
ID 424444

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7.4 km | 00:56:02 | 07:32/km

日期: 2021-09-21 06:13 - 平均心率: 155 - 卡路里: 493 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 97%

Pace: 06'52" / 06'44" / 07'14" / 11'19" / 06'41" / 06'48" / 07'20" / 07'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+00'09")

1000 / 1000

2

06'44"

(13'34")

06'44" (+00'03")

1000 / 2000

3

07'14"

(20'48")

07'14" (+00'33")

1000 / 3000

4

11'18"

(32'07")

11'18" (+04'37")

1000 / 4000

5

06'41"

(38'48")

06'41"

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Abu tanapima

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 46.86 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Uvau., Abu tanapima 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'44"	00:13'36"
3	07'14"	00:20'50"
4	11'19"	00:32'09"
5	06'41"	00:38'50"
6	06'48"	00:45'38"
7	07'20"	00:52'58"
7.4	07'14"	00:56'04"

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