| 第8馬了啊!
這是跟麻吉約好一起全家出動去跑的一場~居然選擇了全馬(他們最多只跑12K~結果讓他們久等了)~真不知道自己頭殼有沒有壞去啊~
如果之前有好好練習的話~我想平路馬應該可以5小時內跑完吧~可惜沒有~只好認命的接受這個考驗吧~
開跑前一天參加朋友的喜酒~到台中時已經深夜了~由於跟好友約好隔天清晨5:00一起從台中出發~趕緊拿了訂好房間的鑰匙睡覺去~
清晨5:15驚醒!!~睡過頭了~趕緊起床跟好友集合出發~到了會場寄好物直接開跑~連暖身都不用了~好吧~反正原本打算就是慢慢跑啦~暖不暖好像也沒關係啊!~哈哈~
幸好開跑的時候天空陰陰的~還不算太熱~因此還算順利的跑完了半馬~可是9點半之後~太陽終於開始發威了!!!!~溫度直線上升~沒多久就開始感到大腿在抗議了~已經有要抽筋的跡象~只好開始走走跑跑~這時候遇到女總一的同學~還開心的停下來跟我合照~真是太強大了~一點疲憊感都沒有~果然是神人級的啊~
雖然沿途已經每站都補給休息~但是還是越走越大~右腳大拇指的黑指甲也開始隱隱作痛抗議~這時候支持前進的~大概就是"下一站補給站在前面了"這樣的信念~畢竟這場賽事吸引我的大概就是補給吧~跑馬第一次忍不住喝了杯冰啤酒配豬頭皮啊~台南星光馬都沒這麼熱的感覺~哈哈哈~
好不容易轉入公園路線的最後2K~補給完最後一站的咪瘦湯以及培根肉之後~看看全身是鹽巴的自己~還是勉強振作起精神迎接終點跟家人好友們~在烈日下完成的第8馬~中途每站補給充分~賽後冷氣會場舒適~賽後提供便當還有熱食~淋浴更衣當然值得稱許(可以把我身上的一堆鹽巴洗乾淨啊!)~完賽成績證明跟獎牌還有伴手禮也不錯~不過起跑時間真的太晚了~還有全程路線規劃以及交管沒有想像的優~有幾個地方還滿危險容易出事情的~整體來講算不錯的~
最後結論就是~再混啊~這下吃到苦頭了吧~哈哈~ 賽前宣言: 曬太陽.........@@ 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% | 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 123.41 km MIZUNO PRIMA ETUDE 累積 : 1487.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 06'20" | 00:06'20" | 2 | 06'04" | 00:12'24" | 3 | 06'11" | 00:18'35" | 4 | 06'47" | 00:25'22" | 5 | 09'22" | 00:34'44" | 6 | 04'33" | 00:39'17" | 7 | 06'53" | 00:46'10" | 8 | 07'06" | 00:53'16" | 9 | 06'16" | 00:59'32" | 10 | 07'00" | 01:06'32" | 11 | 06'04" | 01:12'36" | 12 | 06'47" | 01:19'23" | 13 | 06'25" | 01:25'48" | 14 | 07'06" | 01:32'54" | 15 | 07'14" | 01:40'08" | 16 | 07'10" | 01:47'18" | 17 | 06'40" | 01:53'58" | 18 | 07'45" | 02:01'43" | 19 | 06'50" | 02:08'33" | 20 | 07'06" | 02:15'39" | 21 | 08'29" | 02:24'08" | 22 | 08'46" | 02:32'54" | 23 | 07'00" | 02:39'54" | 24 | 10'27" | 02:50'21" | 25 | 09'09" | 02:59'30" | 26 | 08'12" | 03:07'42" | 27 | 11'06" | 03:18'48" | 28 | 07'49" | 03:26'37" | 29 | 10'29" | 03:37'06" | 30 | 09'00" | 03:46'06" | 31 | 11'01" | 03:57'07" | 32 | 07'26" | 04:04'33" | 33 | 09'48" | 04:14'21" | 34 | 09'43" | 04:24'04" | 35 | 07'53" | 04:31'57" | 36 | 08'34" | 04:40'31" | 37 | 10'02" | 04:50'33" | 38 | 09'33" | 05:00'06" | 39 | 09'01" | 05:09'07" | 40 | 09'16" | 05:18'23" | 41 | 08'28" | 05:26'51" | 42 | 08'17" | 05:35'08" | 42.5 | 06'45" | 05:38'13" |
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