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JAGUAR
高雄
ID 48949
765 位追隨者
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JAGUAR
50.1 km
|
02:42:39
|
18.5 km/h
日期:
2015-04-22 18:38
-
平均心率:
86
-
卡路里:
3770 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'08"
(03'08")
19.15 (-10.85)
999 / 999
2
02'33"
(05'41")
23.53 (-6.47)
998 / 1997
3
02'36"
(08'17")
23.23 (-6.77)
1000 / 2997
4
03'42"
(11'59")
16.29 (-13.71)
1004 / 4001
5
02'19"
(14'18")
26.28 (-3.72)
1011 / 5012
展開計圈分析
6
03'24"
(17'42")
17.39 (-12.61)
982 / 5995
7
02'04"
(19'46")
29.27 (-0.73)
1003 / 6998
8
02'22"
(22'08")
25.71 (-4.29)
1012 / 8011
9
01'59"
(24'07")
30.00
991 / 9002
10
02'21"
(26'28")
25.71 (-4.29)
1004 / 10007
11
02'25"
(28'53")
24.83 (-5.17)
997 / 11004
12
02'33"
(31'26")
24.16 (-5.84)
1021 / 12025
13
02'59"
(34'25")
20.11 (-9.89)
999 / 13025
14
03'13"
(37'38")
18.85 (-11.15)
1005 / 14031
15
03'42"
(41'20")
16.36 (-13.64)
1008 / 15039
16
03'22"
(44'42")
18.18 (-11.82)
1015 / 16055
17
05'20"
(50'02")
11.39 (-18.61)
1009 / 17065
18
02'13"
(52'15")
27.48 (-2.52)
1008 / 18073
19
02'48"
(55'03")
21.30 (-8.70)
992 / 19065
20
02'46"
(57'49")
21.82 (-8.18)
1005 / 20070
21
02'35"
(01:00'24")
23.38 (-6.62)
1004 / 21075
22
02'35"
(01:02'59")
23.38 (-6.62)
1006 / 22081
23
02'44"
(01:05'43")
22.36 (-7.64)
1018 / 23099
24
02'53"
(01:08'36")
20.69 (-9.31)
992 / 24092
25
03'00"
(01:11'36")
20.22 (-9.78)
1009 / 25102
26
02'39"
(01:14'15")
22.64 (-7.36)
999 / 26101
27
07'57"
(01:22'12")
7.55 (-22.45)
999 / 27101
28
03'53"
(01:26'05")
15.86 (-14.14)
1022 / 28123
29
03'26"
(01:29'31")
17.65 (-12.35)
1006 / 29129
30
02'54"
(01:32'25")
21.05 (-8.95)
1013 / 30143
31
03'28"
(01:35'53")
17.48 (-12.52)
1006 / 31149
32
03'03"
(01:38'56")
19.67 (-10.33)
994 / 32144
33
03'11"
(01:42'07")
19.15 (-10.85)
1015 / 33159
34
04'19"
(01:46'26")
13.79 (-16.21)
989 / 34149
35
03'26"
(01:49'52")
17.65 (-12.35)
1008 / 35158
36
03'15"
(01:53'07")
18.46 (-11.54)
999 / 36157
37
03'48"
(01:56'55")
15.72 (-14.28)
994 / 37152
38
09'58"
(02:06'53")
6.03 (-23.97)
1000 / 38153
39
03'57"
(02:10'50")
15.32 (-14.68)
1008 / 39161
40
04'03"
(02:14'53")
14.81 (-15.19)
998 / 40160
41
04'19"
(02:19'12")
13.85 (-16.15)
996 / 41156
42
04'57"
(02:24'09")
12.41 (-17.59)
1020 / 42177
43
02'03"
(02:26'12")
28.80 (-1.20)
979 / 43156
44
02'18"
(02:28'30")
26.47 (-3.53)
1014 / 44170
45
02'42"
(02:31'12")
22.50 (-7.50)
1008 / 45178
46
02'20"
(02:33'32")
25.53 (-4.47)
990 / 46168
47
02'15"
(02:35'47")
27.48 (-2.52)
1026 / 47195
48
02'06"
(02:37'53")
28.57 (-1.43)
994 / 48189
49
02'10"
(02:40'03")
28.35 (-1.65)
1017 / 49206
50
02'19"
(02:42'22")
26.28 (-3.72)
1009 / 50216
大鵬灣逛一圈
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
338.61 km
XT 上傳
| 9 years ago
李啟華
,
林鈺豊
和其他
378
人說推
·
留言
觀看另 10 則留言
Hua Hua Lu
J大，每次看到你的訓練內容，就會覺得你好幸福喔！玩遍各地真好!
2015-04-22 21:40 ·
1
個人推
翁振傑
j兄晚安。
2015-04-22 21:41 ·
1
個人推
許志宗
好體力,讚啦！
2015-04-22 21:44 ·
1
個人推
葉 飛
讚啦!!安安囉~~
2015-04-22 22:23 ·
1
個人推
伊林
哇！又騎一大圈！晚安喔！XD～～
2015-04-22 22:44 ·
1
個人推
huangderek
J大 晚安唷^_^～
2015-04-22 23:32 ·
2
個人推
小肉腳女騎士
J大，晚安
又騎車了，真讚
2015-04-22 23:40 ·
2
個人推
karros
J大應該去玩三鐵才對!
2015-04-23 05:51 ·
1
個人推
chaio
J大早安...玩三鐵+1.....
2015-04-23 07:54 ·
1
個人推
能能
J大早呀
2015-04-23 08:00 ·
1
個人推
王全利 (新竹瘋)
黃兄早安~
2015-04-23 09:11 ·
1
個人推
遇見
J大早安愉快喔～
2015-04-23 10:42 ·
1
個人推
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.9
-1.8 %
2
23.5
-2.8 %
3
23.1
1.8 %
4
16.4
3.3 %
5
26.3
-1.4 %
6
17.3
-2.6 %
7
29.0
1.8 %
8
25.7
1.6 %
9
30.3
-1.7 %
10
25.5
-1.0 %
11
24.8
1.5 %
12
24.0
-0.7 %
13
20.2
2.2 %
14
18.5
-2.0 %
15
16.5
2.0 %
16
17.9
-0.2 %
17
11.5
3.3 %
18
26.3
-2.6 %
19
22.0
2.0 %
20
20.8
1.4 %
21
24.3
-0.9 %
22
22.8
-1.3 %
23
23.2
-0.8 %
24
19.9
-1.0 %
25
20.3
3.2 %
26
22.5
2.0 %
27
7.6
-0.8 %
28
15.5
-1.7 %
29
19.7
2.5 %
30
18.5
5.3 %
31
22.0
-1.1 %
32
16.2
2.6 %
33
18.4
2.2 %
34
14.2
1.4 %
35
17.7
1.2 %
36
20.5
-3.1 %
37
14.8
-3.2 %
38
6.0
-4.9 %
39
15.3
7.0 %
40
16.0
2.6 %
41
12.7
2.2 %
42
15.5
-1.7 %
43
18.1
-1.9 %
44
27.1
-0.3 %
45
22.1
-1.5 %
46
25.2
-0.9 %
47
30.0
1.5 %
48
26.3
-1.0 %
49
28.1
1.6 %
50
26.9
1.8 %
50.1
8.7
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:49
|
05:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
42.5 km
|
04:19:33
|
06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:33
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:28:45
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:22:36
|
14:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.9 km
|
00:42:01
|
12.8 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:33
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:03
|
05:00/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:59
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:34
|
22:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:55:49
|
18:33/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:47:01
|
08:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:08:32
|
19.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:11
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:46
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:31
|
04:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:47
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:10:24
|
18.7 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:46
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:00
|
05:08/km
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