10.7 km | 01:04:35 | 06:01/km日期: 2015-04-23 20:49 - 地點: 新店河濱 - 天氣: 黑黑的 - 卡路里: 628 Cal - 總步數: 10750 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 72%
Pace: 05'59" / 06'00" / 05'55" / 06'00" / 05'55" / 05'58" / 05'59" / 05'56" / 06'00" / 05'58" / 06'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'57" | 1004 / 1004 | 166 / 101 |
| 2 | | 05'58" (+00'01") | 1004 / 2008 | 166 / 100 |
| 3 | | 05'57" | 992 / 3001 | 165 / 101 |
| 4 | | 05'58" (+00'01") | 1002 / 4004 | 165 / 100 |
| 5 | | 05'57" | 1005 / 5010 | 166 / 100 |
| 6 | | 05'57" | 998 / 6008 | 166 / 100 |
| 7 | | 05'58" (+00'01") | 998 / 7006 | 166 / 100 |
| 8 | | 05'57" | 994 / 8001 | 166 / 100 |
| 9 | | 05'58" (+00'01") | 1003 / 9004 | 167 / 100 |
| 10 | | 05'57" | 1004 / 10009 | 167 / 100 |
| 11 | | 06'45" (+00'48") | 717 / 10726 | 166 / 88 |
大腿比我想像中疲勞@@
導致後來跑步流暢度受影響
看來要多跑LSD了~~
4月累積里程 :
78.99 km 
ASCIS GEL Nimbus 15 wide 累積 :
1187.8 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 06'00" | 00:11'59" |
| 3 | 05'55" | 00:17'54" |
| 4 | 06'00" | 00:23'54" |
| 5 | 05'55" | 00:29'49" |
| 6 | 05'58" | 00:35'47" |
| 7 | 05'59" | 00:41'46" |
| 8 | 05'56" | 00:47'42" |
| 9 | 06'00" | 00:53'42" |
| 10 | 05'58" | 00:59'40" |
| 10.7 | 06'45" | 01:04'35" |
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