8.7 km | 01:01:02 | 07:01/km日期: 2015-04-19 10:04 - 地點: 新店河濱 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 508 Cal - 總步數: 8504 - 平均步頻: 139 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 67%
Pace: 06'20" / 03'59" / 00'03" / 03'40" / 06'07" / 06'31" / 07'15" / 07'07" / 08'48" / 08'11" / 04'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'17" (+00'09") | 1007 / 1007 | 162 / 98 |
| 2 | | 06'08" | 994 / 2002 | 162 / 100 |
| 3 | | 06'08" | 997 / 3000 | 164 / 99 |
| 4 | | 06'19" (+00'11") | 1002 / 4002 | 164 / 96 |
| 5 | | 07'21" (+01'13") | 1005 / 5008 | 150 / 90 |
| 6 | | 07'10" (+01'02") | 997 / 6006 | 141 / 98 |
| 7 | | 07'44" (+01'36") | 994 / 7001 | 147 / 87 |
| 8 | | 09'24" (+03'16") | 1003 / 8004 | 47 / 225 |
| 9 | | 06'31" (+00'23") | 674 / 8679 | 165 / 92 |
昨晚參加婚禮吃的超飽
想說早上運動消化一下
結果整個完全跑不動...囧
到後來只能走走跑跑
下次知道比賽前絕對不能吃太飽...
4月累積里程 :
78.99 km 
ASCIS GEL Nimbus 15 wide 累積 :
1187.8 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 03'59" | 00:10'19" |
| 3 | 00'03" | 00:10'22" |
| 4 | 03'40" | 00:14'02" |
| 5 | 06'07" | 00:20'09" |
| 6 | 06'31" | 00:26'40" |
| 7 | 07'15" | 00:33'55" |
| 8 | 07'07" | 00:41'02" |
| 9 | 08'48" | 00:49'50" |
| 10 | 08'11" | 00:58'01" |
| 8.7 | -2'-17" | 01:01'02" |
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