吳進益 2013/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

吳進益彰化
ID 12143

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24.5 km | 02:44:16 | 06:43/km

日期: 2013-05-01 09:32 - 總爬升: 110 m - 地點: 社頭清水岩寺 - 卡路里: 1664 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 68%

Pace: 05'36" / 06'20" / 05'40" / 05'40" / 05'56" / 06'16" / 06'00" / 08'32" / 06'08" / 06'44" / 07'48" / 09'44" / 06'44" / 06'24" / 06'24" / 10'12" / 06'32" / 06'12" / 06'40" / 06'04" / 06'00" / 06'40" / 07'00" / 06'12" / 06'09" /

彰化

吳進益

·

彰化

吳進益

·

好吧!身為勞工界的一個小小份子,今天來場半馬吧~~~灑花>.<感謝今日智仁兄陪跑
沒想到在永社路也遇到另一組(燒餅+油條)呵呵!

阿榮兄巧合的是他也要參加虎尾的三鐵
.真是高興!!^.^

5月累積里程 : 209.10 km

MIZUNO WAVE MERCURY 2 累積 : 524.9 km

GPX 上傳 | 11 years ago

aming183, Amber 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	06'20"	00:11'56"
3	05'40"	00:17'36"
4	05'40"	00:23'16"
5	05'56"	00:29'12"
6	06'16"	00:35'28"
7	06'00"	00:41'28"
8	08'32"	00:50'00"
9	06'08"	00:56'08"
10	06'44"	01:02'52"
11	07'48"	01:10'40"
12	09'44"	01:20'24"
13	06'44"	01:27'08"
14	06'24"	01:33'32"
15	06'24"	01:39'56"
16	10'12"	01:50'08"
17	06'32"	01:56'40"
18	06'12"	02:02'52"
19	06'40"	02:09'32"
20	06'04"	02:15'36"
21	06'00"	02:21'36"
22	06'40"	02:28'16"
23	07'00"	02:35'16"
24	06'12"	02:41'28"
24.5	06'08"	02:44'16"

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朋友動態

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