正式開始間歇，結果超哥帶團在外面跑，沒人陪我。還好今天天氣涼爽，穿新鞋也比較好跑，沒那麼辛苦，比較能守住每圈1'45"的目標了。
可是人生不會一直風平浪靜，總會有亂入的。有看到第10圈的驚人數字嗎？那是阿德突然衝過來挨著我，在距離只有50公分的左後方逼我加快腳步，其時也沒有一定要加快，可是就會死命亂衝，結果跑到三分速出頭，還以為來到肯亞了～
不久，換一姐琳接手相逼（阿是陪跑啦），他提醒我手臂不要擺動太大，可能是我不習慣跑快想靠上身出力幫忙帶動吧，真是，衝到都忘了氣貫核心的原理了。不小心第六趟又跟他跑到1'36"，還以為是流汗口渴才那麼累，看手錶才知道我又亂衝了～
喝完水就只剩四趟，今天的間歇好像沒那麼痛苦折磨，放慢一點速度，就蒙混跑完了。只是後來心臟有點痛，真是太刺激了～
最後跟建明再跑幾圈緩和，練習雖苦，有伴就覺得好一點。