謝KK 2015/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

謝KK 南投
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10.1 km | 00:45:03 | 04:27/km

日期: 2015-04-23 15:11 - 卡路里: 573 Cal - 總步數: 8486 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 60%

Pace: 04'30" / 04'31" / 04'30" / 04'22" / 04'29" / 04'32" / 04'29" / 04'29" / 04'30" / 04'10" / 04'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'30"

(04'30")

04'28" (+00'19")

1005 / 1005

186 / 119

2

04'31"

(09'01")

04'30" (+00'21")

1003 / 2008

186 / 118

3

04'30"

(13'31")

04'30" (+00'21")

999 / 3008

187 / 118

4

04'25"

(17'56")

04'24" (+00'15")

1002 / 4010

188 / 120

5

04'29"

(22'25")

04'31" (+00'22")

991 / 5002

187 / 117

展開計圈分析

南投

謝KK

·

南投

謝KK

·

Chin Tien Chan 新鞋鞋底好特別

2015-04-23 23:36 ·

1 個人推

4月累積里程 : 278.50 km

Newton MV3(黃) 累積 : 405.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Chin Tien Chan, Gold Chien 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'31"	00:09'01"
3	04'30"	00:13'31"
4	04'22"	00:17'53"
5	04'29"	00:22'22"
6	04'32"	00:26'54"
7	04'29"	00:31'23"
8	04'29"	00:35'52"
9	04'30"	00:40'22"
10	04'10"	00:44'32"
10.1	04'55"	00:45'03"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h