羅明中 2021/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

羅明中台中
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1.0 km | 00:06:21 | 06:18/km

日期: 2021-09-25 06:35 - 平均心率: 150 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'16" / 11'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16"

1000 / 1000

2

00'04"

(06'21")

09'24" (+03'08")

7 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 273.87 km

夾腳４代小黑１號累積 : 13657.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
1.0	10'36"	00:06'21"

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