kevineliao 2021/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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5.5 km | 00:38:18 | 06:57/km

日期: 2021-09-25 05:49 - 平均心率: 146 - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 07'16" / 06'41" / 06'56" / 06'53" / 06'53" / 07'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 62.53 km

Adidas Adizero adios 5w 累積 : 1023.8 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'41"	00:13'57"
3	06'56"	00:20'53"
4	06'53"	00:27'46"
5	06'53"	00:34'39"
5.5	07'13"	00:38'18"

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