Abu tanapima 2021/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Abu tanapima 花蓮
ID 424444

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7.4 km | 00:52:10 | 07:04/km

日期: 2021-09-26 06:08 - 平均心率: 144 - 卡路里: 430 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 06'37" / 06'27" / 07'28" / 09'01" / 06'47" / 06'43" / 06'49" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'27"

(13'04")

06'27"

1000 / 2000

3

07'27"

(20'32")

07'27" (+01'00")

1000 / 3000

4

09'01"

(29'33")

09'01" (+02'34")

1000 / 4000

5

06'47"

(36'20")

06'47" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Abu tanapima

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 46.86 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Uvau., Abu tanapima 和其他 1 人說推

·

Uvau. 這拍的好美不錯耶~👍

2021-10-02 11:34 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'27"	00:13'04"
3	07'28"	00:20'32"
4	09'01"	00:29'33"
5	06'47"	00:36'20"
6	06'43"	00:43'03"
7	06'49"	00:49'52"
7.4	06'09"	00:52'10"

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