帥哥港 2021/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

帥哥港台中
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5.0 km | 00:37:06 | 07:21/km

日期: 2021-09-29 18:59 - 地點: 草屯中山公園 - 平均心率: 154 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 07'26" / 07'19" / 07'34" / 07'32" / 06'59" / 06'40" /

慢跑社團練
LDS

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 5.04 km

mizuno rider 24 累積 : 1663.3 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'19"	00:14'45"
3	07'34"	00:22'19"
4	07'32"	00:29'51"
5	06'59"	00:36'50"
5.0	07'24"	00:37'06"

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朋友動態

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1.7 km | 00:26:32 | 15:49/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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