上次跑完全馬後
幫自己按摩小腿時
發現有一個點按起來比較痛(可能手力太大XD)
所以讓自己休息了一個禮拜
五月初社團要測驗5K
所以沒辦法休息太久><
今天早起練習個400間歇
順便看恢復狀況如何
先強調一下.........
前四趟是我帶的,第五趟是趙哥帶的XD
雖然趟數不多,但是信心增強了不少~
warm up：2000(11:03)
R1：400(79)、200(85)
R2：400(80)、200(105)
R3：400(80)、200(109)
R4：400(80)、200(118)
R5：400(92)
cold down：1600(11:31)