6.4 km | 00:40:02 | 06:16/km日期: 2013-05-07 05:28 - 地點: 嘉義六腳 - 天氣: 陰 - 平均心率: 141 - 卡路里: 384 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%
Pace: 06'13" / 06'25" / 06'20" / 06'27" / 06'13" / 06'05" / 06'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'17" | 1561 / 1561 |
| 2 | | 06'15" | 4820 / 6381 |
話說天不從人願...
上週覺得身體暖開了...
結果肚子鬧彆扭....
從週四半夜開始連拉肚子四天 ...
星期一還請假....
今天試著跑跑看...
ㄟ....因為拉肚子輕了快兩公斤...
跑起來感覺好像輕盈了一些
這是另一個收穫.........
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
169.46 km 
Adidas Supernova Glide 2 累積 :
1554.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 06'25" | 00:12'38" |
| 3 | 06'20" | 00:18'58" |
| 4 | 06'27" | 00:25'25" |
| 5 | 06'13" | 00:31'38" |
| 6 | 06'05" | 00:37'43" |
| 6.4 | 06'04" | 00:40'02" |
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