Abu tanapima 2021/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Abu tanapima 花蓮
ID 424444

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6.0 km | 00:38:38 | 06:25/km

日期: 2021-10-09 06:28 - 平均心率: 164 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

Pace: 06'35" / 06'23" / 06'28" / 06'19" / 05'55" / 06'54" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'37")

1000 / 1000

2

06'23"

(12'55")

06'23" (+00'28")

1000 / 2000

3

06'27"

(19'22")

06'27" (+00'32")

1000 / 3000

4

06'19"

(25'42")

06'19" (+00'24")

1000 / 4000

5

05'55"

(31'37")

05'55"

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Abu tanapima

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 51.38 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Uvau. 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'23"	00:12'58"
3	06'28"	00:19'26"
4	06'19"	00:25'45"
5	05'55"	00:31'40"
6	06'54"	00:38'34"
6.0	04'19"	00:38'37"

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