Edison Wang 2021/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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5.4 km | 00:33:04 | 06:06/km

日期: 2021-10-05 17:21 - 平均心率: 160 - 卡路里: 336 Cal - 總步數: 5202 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'27" / 05'20" / 05'39" / 05'35" / 05'32" / 13'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'35"

(05'35")

05'33" (+00'10")

1002 / 1002

165 / 108

2

05'24"

(10'59")

05'23"

1001 / 2004

166 / 111

3

05'46"

(16'45")

05'45" (+00'22")

1000 / 3005

165 / 105

4

05'37"

(22'22")

05'36" (+00'13")

1000 / 4006

164 / 108

5

05'33"

(27'55")

05'31" (+00'08")

1003 / 5009

163 / 110

6

05'09"

(33'04")

12'27" (+07'04")

413 / 5422

116 / 68

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 32.72 km

NIKE TEMPO NEXT% 累積 : 707.2 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'20"	00:10'47"
3	05'39"	00:16'26"
4	05'35"	00:22'01"
5	05'32"	00:27'33"
5.4	13'01"	00:33'04"

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朋友動態

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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