1、平面紅磚道的LSD，複習一下跑姿及相關該注意的。
2、不知是否濕度重的關係，感覺過10K之後整個身體、步伐沈重，最後脫掉上衣打赤膊跑才覺得好一點。事後想想應該不是補給的問題。
3、現在一吃油炸的東西，整個感覺馬上不對勁，或許今天狀況不如預期是昨天那塊油膩膩的蔥油餅...
4、另外應該要花更多點時間做伸展的，這段時間身體的柔軟度提升感覺的到，但有時候跑還是覺得肌肉太過緊繃。核心肌群的進步則是騎單車感覺比較明顯。