童文昌 2021/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

童文昌桃園
ID 14333

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1.5 km | 00:18:25 | 12:16/km

日期: 2021-10-06 21:42 - 平均心率: 97 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 29°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 12'45" / 11'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'44"

(12'44")

12'44"

1000 / 1000

2

05'41"

(18'25")

11'21"

500 / 1500

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 175.62 km

Haka one one VANQUISH 3 累積 : 6391.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Jason Hsu, 簡忠豪和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'45"	00:12'45"
1.5	11'20"	00:18'26"

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